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lovelymanzzh

Author:lovelymanzzh
nickname:水母
别名:海月、Kurage、クラゲ、ニャコカミサマ、ミズハハ、スイム
所处:魔都
生日:198X年2月14日
QQ:84619144
MSN:lovelymanzzh1@hotmail.com

My best wishes to dear teski,  hope you happy everyday.

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过年饮食须知 & 其他

当然说到过年自然是大鱼大肉,请客吃饭免不了耀一下自己的生活处境,就算没有钱也会打肿脸充胖子toka。于是大吃大喝一顿进医院的就不少。自然养生大忌是些啥谁都知道,然而望着一桌子的东西心想不吃浪费啊toka,或者被香味勾引toka……好吧前言太多了……

首先从生活习惯入手。到了春节,走亲访友的多了,四处跑自然会累,累了该怎么办呢?很简单,就是休息。有人要问了,怎么休息?其实怎么样都可以休息。男孩子自然很简单,到处都能睡,只要看住手机钱包啥的,车上也可以靠着车窗就睡着,反正老爸老妈到站会叫的。女孩子就有点麻烦。为啥,现在天气冷,座位冰凉的,所谓阴气十足,而女孩子本身就是阴性体质,这阴阴相碰,便是加重阴气,所以说,最好要保持身体的暖和,尤其是腰腹部的暖和,这样不仅对肾脏有好处,也可以有效的减少妇科疾病的发生率(被拖走)

那么吃饭的时候应该注意什么呢?少吃油腻是根本,其他的还有少喝酒,少喝含CO2的饮料,少吃盐、味精等等。

酒精对人体细胞有害,特别是脑细胞和肝脏细胞,喝酒应该适可而止,尤其是啤酒,既没营养又有伤身体。红酒可以适量,也不能太多,更加禁止掺雪碧来喝,这样破坏了红酒的营养价值和可喝性。白酒或者烧酒禁止。油腻的东西吃了,再加上白酒或者烧酒,有时候还顺便会吃点酒酿圆子,酒精是带有偏碱性的,这些混合在一起,不仅会对肝脏造成不可逆的损伤,还容易引起胃溃疡。

少喝含CO2的饮料,尤其是可乐。喝多了会让胃胀,并且减少胃液分泌而导致消化不良。可乐里含有少量的兴奋作用的东西,对脑子也有不好的影响。还有茶也不能多喝,因为茶是碱性的,还容易与其他食物,比如柿子等发生反应。咖啡是兴奋精神的,类似药物作用,过年尤其如此,不仅不能多喝,还必须控制用量。

然后就有人问了,该喝些啥?很简单,白开水,或者喝汤。汤不要太油,清淡为佳。当然可以放点补的东西,比如女生就可以加点西洋参,而男生则可以加点人参,但不能太过。鸡汤里还可以加点茶树。像黄豆猪手汤这种很油腻的汤就不要烧了。白开水的话里面可以放点盐,按照一杯一勺的放法,尽量调成0.9%的生理状态,这样对活化细胞也有好处。

但是吃东西的时候要少加盐和味精。不仅是因为口味的问题。盐会加体内钠离子,而导致钙通道阻滞,对肝脏调节和胰岛素调节不利,而味精的主要成分是谷氨酸钠,容易影响中枢神经,也不能多吃,即使是平时吃饭也需要注意这一点,过节就更加需要注意了。

至于平时生活习惯的调节,比如走在街上有人放烟火很大声,就要捂住耳朵,经过硝烟弥漫的地方就要捂住口鼻,尽量避免粉尘和颗粒物进入自己的呼吸系统,另外对于天气变化也要注意加衣。

还有就是在春节期间尽量避免吃药,什么药都一样。任何事情都要顺其自然的发展,药物对机体的影响有些是不可逆的,尤其是女孩子姨妈的时候吃的药,对雌激素的影响很严重。胃药则会影响心脏,而心脏的药物大多又会影响到呼吸系统和消化系统,所以说是药三分毒,这个说法不是没有道理的。


以下来说说体虚的人应该吃些什么,定个简单的食谱。

早饭:水煮蛋,糖不要放太多/半碗泡饭/牛奶。泡饭不许过油条,油条中含铝对脑细胞不好,榨菜有苏丹红(1s),最好不要多吃

午饭:吃七分饱就行,最好有鸡汤,放少量西洋参或人参补气,放点枸杞补血明目。

晚饭:同午饭,吃五分饱就行。

其余时间用茶用餐注意:可以补充一点红枣汤,或者银耳羹,冬天吃热的,夏天吃暖的,不要吃冰的。平时多吃点菊花茶,罗汉果泡茶也不错,还有多吃点苦瓜,能清火润燥。

喉咙不好的人可以多吃点梨,煮着吃也可以,胖大海是生病时特别有效。

最后说一句,生命在于运动,每天早晚有条件的话步行5公里,比整日坐在电脑前要健康的多。累的时候就休息,精神好的时候就工作,在忙碌的日常生活中也要懂得休闲心情,发现一些微小的幸福,集合起来便是大大的快乐了。


祝大家新年身体健康,万事如意。
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コメント

新年快乐= =

勉強になりました。

sf?春节要快乐~呵呵

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